Calciu lactic

Calciu lactic - ce este?

Calciul lactic este rezultatul neutralizării acestui acid lactic cu calciu, care poate fi obținut din alimentație sau din rezervele de calciu din oase.

Calciul lactic poate fi utilizat și în industria alimentară, fiind adăugat în anumite produse pentru a îmbunătăți textura și a prelungi durata de valabilitate. De exemplu, poate fi folosit în producția de brânzeturi sau ca agent de afânare în producția de pâine.

Calciul lactic poate fi găsit în mod natural în unele alimente, cum ar fi fructele de mare, tofu, iaurtul, brânza și verdețuri. De asemenea, poate fi obținut prin suplimente alimentare, care pot fi luate sub formă de pastile sau pulbere. Suplimentarea cu calciu lactic poate fi benefică în anumite situații, cum ar fi pentru a menține nivelul adecvat de calciu în organism sau pentru a întări oasele.

Este recomandat să se consume alimente care conțin calciu în fiecare zi, cum ar fi:

• Lapte și produse lactate
• Legume verzi, cum ar fi broccoli, varză kale și spanac
• Fructe de mare, cum ar fi sardinele și somonul
• Nucile și semințele
• Tofu

Calciu lactic prospect:

Prospectul pentru un supliment de calciu lactic va conține informații despre modul de utilizare, dozele recomandate, precum și eventualele efecte secundare sau interacțiuni cu alte medicamente. De exemplu, un prospect pentru un supliment de calciu lactic ar putea menționa:

• Compozitia sa de calciu (din lactat de calciu 5H2O cu un continut de 70 mg calciu) – 560 mg (70% DZR*).

*Procent din Doza Zilnica Recomandata (Conform directivei 2008/100/EC)

• Modul de administrare: suplimentul poate fi luat sub formă de pastile, pulbere sau soluție orală și poate fi luat înainte, în timpul sau după mese.

Se recomandă administrarea a 1-4 comprimate pe zi, după fiecare masă. Se administreaza pe cale orală și trebuie bine masticate înainte să fie ingerate. In cazul in care sunt efervescente, trebuie să se dizolve complet într-un pahar cu apă înainte de a-l bea.

• Dozele recomandate: prospectul poate menționa doza zilnică recomandată pentru persoanele adulte și copii, în funcție de vârstă și necesități.

Se recomanda cu precadere în cazul deficitului de calciu sau in perioadele in care necesarul de calciu este crescut cum ar fi: sarcina, alaptare sau in perioada de crestere a copiilor.

• Precauții: prospectul poate menționa dacă suplimentul nu este recomandat pentru anumite persoane, cum ar fi femeile însărcinate sau care alăptează, sau pentru cei care iau anumite medicamente.

• Efecte secundare: prospectul poate menționa posibilele efecte secundare ale suplimentului, cum ar fi dureri de stomac, indigestie sau greata

• Interacțiuni medicamentoase: prospectul poate menționa dacă suplimentul poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi cele pentru osteoporoză sau pentru tulburări digestive, și poate reduce absorbția acestora.

Este important să se citească cu atenție prospectul unui supliment de calciu lactic și să se consulte un medic sau un nutritionist înainte de a începe să luați acest supliment. Acest lucru poate ajuta la evitarea oricăror probleme de sănătate care pot apărea din cauza utilizării necorespunzătoare a suplimentului.

Calciu lactic beneficii:

Spre deosebire de calciu clasic, calciu lactic asigură unul dintre cele mai ridicate nivele de absorbție a calciului în organism in cazul persoanelor ce se confrunta cu malabsorbtia acestui mineral din diverse alimente.

Are toate proprietăţile ionului calciu: acţiune hemostatică, remineralizantă, acţiune antişoc, antiinflamatorie, anafilactică, diuretică, hipoglicemiantă

Menține sănătatea oaselor. Calciul este un mineral esențial pentru dezvoltarea și întreținerea oaselor puternice. Consumul adecvat de calciu lactic poate ajuta la prevenirea osteoporozei, o afecțiune care poate duce la fragilitatea oaselor, la reducerea densitatii minerale a oaselor și la riscul de fracturi osoase.

Calciu lactic contribuie semnificativ la formarea şi menţinerea unui sistem osos sănătos atât pentru copii cât şi pentru adulţi.

Se recomanda cu precadere femeilor insarcinate sau care alapteaza deoarece poate fi afectat nivelul de calciu din organism si este necesar sa fie suplimentat pentru dezvoltarea armonioasa a fatului sau pentru intarirea dintilor si a oaselor bebelusului.

Contribuie la funcționarea normală a enzimelor digestive, in sinteza proteinelor si eliminarea reziduurilor acide

Contribuie la coagularea normală a sangelui si in permeabilitatea celulara.

Menține sănătatea dinților si intareste dantura. Mare parte din calciu se gaseste in dinti si oase avand rol important in intarirea dintilor si mentinerea acestora sanatosi si puternici. In plus, calciu lactic poate ajuta la întărirea smalțului dinților si previne cariile.

Tine in parametri normali tensiunea arteriala: Un nivel adecvat de calciu în organism poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale normale și poate reduce riscul de hipertensiune arterială.

Este de ajutor în procesul de slăbire: Un studiu a arătat că un consum de calciu lactic poate ajuta la menținerea greutății corporale și poate reduce riscul de a face obezitate.

Îmbunătățeste digestia: Calciul poate ajuta la îmbunătățirea digestiei prin întărirea mușchilor din pereții intestinului.

Contribuie la metabolismul energetic normal

Contribuie la funcționarea normala a sistemului muscular si reduce spasmele si contractiile musculare

Sustine sanatatea mentala, efortul intelectual si reduce starile de extenuare sau oboseala cronica

Calciu lactic scade intensitatea simptomelor asociate sindromului premenstrual. Femeile ce prezinta acest deficit este cauzat de nivelurile mai mari ale estrogenului, iar pentru scaderea ratei aparitiei sindromului premenstrual, se recomanda ca zi de zi sa se consume alimente bogate in calciu. 

Este important să se țină cont de faptul că aceste beneficii pot varia în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane și de doza de calciu lactic consumată. Este recomandat să se consulte un medic sau un nutritionist pentru a determina dacă suplimentarea cu calciu lactic este necesară și, dacă da, în ce cantități.

Diferenta dintre calciu si calciu lactic:

Diferenta dintre celelalte tipuri de calciu si cel lactic consta in faptul ca are un grad ridicat de absorbție si se asimileaza usor în organism.

Formeaza un sistem osos puternic si sanatos.

Calciul este un mineral esențial care joacă un rol important în numeroase procese din organism, cum ar fi întărirea oaselor, întreținerea mușchilor și a danturii și menținerea tensiunii arteriale normale. Calciul poate fi obținut din surse alimentare, cum ar fi lactatele, verdețurile, fructele de mare și nucile, sau din suplimente alimentare.

Calciul lactic, pe de altă parte, este un compus chimic care se formează în organism atunci când se degradează glucoza (un tip de zahăr) prin procesul numit glicoliză anaerobă. Acest proces are loc în mod normal în mușchi atunci când acestea sunt solicitate intens și nu primesc suficient oxigen. În timpul acestui proces, se produce acid lactic, care poate duce la oboseală musculară și durere. Calciul lactic este rezultatul neutralizării acestui acid lactic cu calciu, care poate fi obținut din alimentație sau din rezervele de calciu din oase.

În general, calciul lactic nu prezintă riscuri pentru sănătate, însă poate cauza probleme digestive atunci când este consumat în cantități mari. De asemenea, poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi cele pentru osteoporoză, și poate reduce absorbția acestora.

Este important să se consulte un medic sau un nutritionist înainte de a lua suplimente de calciu lactic sau de a consuma produse care conțin acest compus.

Calciu lactic - mod de administrare:

In cazul adultilor se recomanda cate 1-2 comprimate de 3-4 ori pe zi dupa mese.

Pentru copii cate 1-4 comprimate pe zi dupa mese.

Calciu lactic in sarcina:

Calciu lactic se recomanda femeilor însărcinate sau celor care alăptează pentru dezvoltarea armonioasa a sistemului osos al bebelusului. Un aport optim de calciu poate preveni hipertensiunea arterială de sarcină şi diferitele complicatii.

Calciu lactic - surse alimentare:

Printre cele mai bogate surse de calciu, enumeram:

lapte, branza, iaurt, verdeturile cu frunze, fasolea, sardine, pastrav, smochine sau migdale

Calciu lactic - contraindicatii:

Calciul lactic poate fi contraindicat în anumite situații, de exemplu:

Dacă aveți hipersensibilitate la calciu lactic sau la oricare dintre ingredientele suplimentului

Dacă aveți probleme renale sau suferiți de hipercalcemie (nivel crescut de calciu în sânge)

Dacă luați medicamente pentru osteoporoză sau pentru tulburări digestive, deoarece calciul lactic poate interacționa cu aceste medicamente și poate reduce absorbția acestora

Este important să se țină cont de faptul că, în unele cazuri, consumul excesiv de calciu lactic poate fi dăunător pentru sănătate. Excesul de calciu în organism poate duce la probleme renale, cum ar fi calculii renali, sau poate cauza hipercalcemie, o afecțiune care poate avea simptome precum oboseală, dureri de cap și constipație.

De asemenea, există unele persoane care pot fi mai sensibile la calciu lactic și care pot prezenta simptome digestive, cum ar fi greata, indigestie sau dureri de stomac, atunci când consumă alimente sau suplimente care conțin acest compus.

Pentru a evita orice probleme de sănătate asociate cu consumul de calciu lactic, este important să se respecte dozele recomandate și să se obțină cantitatea necesară de calciu din surse alimentare naturale, cum ar fi lactate, fructe de mare și nuci.