Esti in categoria de Magneziu Efervescent

Ce reprezinta magneziul?

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale din organism cu rol in indeplinirea mai multor functii mentabolice si indispensabil în aproape toate procesele metabolice.

Care sunt cele mai importante beneficii ale magneziului efervescent?

Magneziul contribuie la reducerea oboselii și a epuizarii și la funcționarea normală a mușchilor.

Magneziul asigura sanatatea inimii, intrucat participa la distribuirea eficienta a potasiului, calciului si a altor nutrienti la nivel celular.

Datorita capacitatii de detoxifiere, magneziul este considerat un adevarat purificator pentru organism. Metalele grele, substantele chimice din mediul inconjurator sau din alimentele nesanatoase, pesticidele si ierbicidele, precum si alte toxine care ne patrund in corp si ne ataca organele vitale sunt neutralizate si eliminate mai usor daca nivelul de magneziu este in limite normale.

Magneziu efervescent sprijina sanatatea sistemului muscular si a sistemului nervos. Este util in cazurile de slabiciune musculara, contribuie la relaxarea musculaturii, reducerea crampelor si a durerilor de menstruatie pentru femei si poate ajuta la atenuarea durerilor de cap cauzate de stres.

Este ideal pentru sindromul premenstrual, in caz de crampe, iritabilitate si migrene.

Este un bun remediu anti-stres. Previne depresiile si oboseala nervoasa. Este cunoscut faptul ca magneziul are o influenta pozitiva la nivelul creierului, redand starea de spirit si de bine a acestuia si ameliorand simptomele asociate depresiei.

Mentine sanatatea oaselor, ajuta la detensionarea muschilor.

Magneziu efervescent imbunatateste somnul si reduce starile de anxietate.

Magneziul imbunatateste digestia. Datorita actiunii benefice pe care o are asupra tranzitului intestinal, magneziul ajuta in ameliorarea tranzitului lent si combate constipatia.

Magneziu reduce starile de oboseala si epuizare psihica. Magneziul are rolul de a mentine unui nivel de energie optim si o stare de bine.

Combate inflamatiile de la nivelul articulatiilor

Regleaza nivelul colesterolului

Împiedică formarea depunerilor de calciu, a caliculilor renali și biliari

Magneziul combate starile de depresie. Un aport regulat de magneziu poate sustine buna functionare a sistemului nervos si poate reda starea de spirit a creierului.

Magneziu efervescent stimuleaza sistemul imunitar, previne starile de raceala si gripa si infectiile.

Scade valoarea colesterolului ”rau”. Un consum regulat de clorura de magneziu, poate reduce semnificat nivelul colesterolului rau si bolile de inima.

Când ar trebui să iau tablete de magneziu efervescent?

Suplimentele de magneziu efervescent pot fi administrate în orice moment al zilei, atâta timp cât le puteți lua în mod constant. Pentru unii, administrarea suplimentelor la prima oră dimineața poate fi cea mai ușoară, în timp ce alții ar putea găsi că luarea lor cu cina sau chiar înainte de culcare funcționează bine pentru ei.

Cum trebuie administrate comprimatele de magneziu efervescent?

Se dizolvă un comprimat efervescent de magneziu într-un pahar cu apă (200 ml) de două ori pe zi.

Notă: Consumul zilnic nu trebuie depășit. Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca substitut pentru o dietă variată și echilibrată precum și pentru un stil de viață sănătos.

Este magneziul efervescent mai eficient decât tabletele?

Tabletele efervescente au avantajul de a se dizolva complet și uniform, iar acest lucru înseamnă nu doar un gust mai bun și un mijloc mai eficient de ingerare a nutrientilor.

Sunt considerate mai eficiente suplimentele efervescente?

Suplimentele efervescente nu numai că sunt cea mai bună formă, dar prezinta si un grad de absorbție și biodisponibilitate excelenta.

Care sunt simptomele deficitului de magneziu?

Printre simptomele cele mai comune asociate deficitului de magneziu, se numara:

pierderea poftei de mâncare.

greață și vărsături.

oboseală și slăbiciune.

spasme musculare.

hiperexcitabilitate.

stari de somnolenţă.

Care sunt principalele cauze ale deficientei de magneziu?

Afectiunile renale. Unele afectiuni precum diabetul sau dependenta de alcool, vor face ca rinichii sa elimine mai multa urina, ceea ce conduce la pierderea unor cantitati mai mari de magneziu pe aceasta cale.

Diabetul. Concentratiile prea mari de glucoza in sange pun o presiune mai mare asupra rinichilor care incep sa elimine mai multa urina, iar acest lucru cauzeaza o pierdere de magneziu.

Stresul. Magneziul este un mineral esential ce ajuta organismul sa functioneze in mod corespunzator si sa contribuie la absorbtia celorlalte minerale, insa stresul actioneaza in mod nefavorabil si nu face decat sa ne goleasca rezervele de magneziu. Faptul ca suntem supusi conditiilor de stres de zi cu zi, creste cantitatea de magneziu pe care o pierdem din corpul nostru (prin urina), ducand astfel la un deficit de magneziu.

Afectiuni gastrointestinale. Persoanele care se confrunta cu boala celiaca, boala Crohn sau diareea cronica pot impiedica absorbtia corecta a magneziului in organism, ceea ce conduce la o crestere a pierderilor de magneziu.

Care sunt efectele benefice pe care le are magneziul efervescent asupra starilor de anxietate?

Cercetările sugerează că administrarea de magneziu in cazul anxietatii are un randament foarte bun asupra organismului. Sentimentele de frică și panică pot fi reduse semnificativ printr-un aport mai mare de magneziu, iar vestea bună este că rezultatele nu se limitează doar la tulburarea de anxietate generalizată.

In cât timp actioneaza in organism tabletele de magneziu efervescent?

Oamenii raportează că incep sa simta efectele pozitive în decurs de o zi până la câteva săptămâni, iar nivelurile optime de magneziu promovează si un somn sănătos. 

Ce alimente sunt bogate in magneziu?

seminte de dovleac, in chia

migdale, caju, arahide

spanac

sfecla

fasole

varza kale

naut mazare

cereale integrale: grau, orz, hrisca, quinoa