Lapte de soia

Din ce se face laptele de soia?

Laptele de soia este o băutură tradițională cu proteine ​​vegetale, care este făcută din boabe de soia întregi. Este originar din China și a devenit din ce în ce mai popular în dietele din întreaga lume. Deoarece este numit „lapte de soia”, conținutul său de proteine ​​este apropiat de cel al laptelui de vaca.

Lapte de soia beneficii

Este bogat in vitamine A, B12, B2, B1, C si minerale: calciu, potasiu, magneziu, acizi grasi Omega 3 si 6, proteine si fibre.

Laptele de soia mentine sanatatea inimii. Cu un continut bogat de acizi grasi omega 3 si 6 dar si fitoantioxidantii, impiedica formarea depozitelor de colesterol si lupta impotriva radicalilor liberi.

Laptele de soia asigura oase mai puternice. Are un continut ridicat de calciu, sustine structura acestora, mentinandu-le sanatoase si puternice.

Este o bautura delicioasa ce favorizeaza scaderea in greutate. Are un continut redus de zahar, iar prezenta acizilor grasi monosaturati inhiba absorbtia grasimii din intestine ceea ce favorizeaza pierderea in greutate si mentine un tranzit echilibrat.

Laptele de soia previne instalarea osteoporozei. Fitoestrogenii din compoziția sa cresc absorbția calciului din organism și pot preveni pierderea masei osoase.

Laptele de soia inlocuieste cu succes laptele de vaca. Este ideal pentru persoanele care sufera de intoleranta la lactoza

Are in compozitia sa lecitina, o substanta nutritionala esentiala pentru functionarea armonioasa a creierului

Laptele de soia se poate folosi ca preventie impotriva diabetului. Nu contine grasimi si poate fi consumat cu incredere de cei ce vor sa previna aparitia diabetului.

Sustine sistemul imunitar. Gratie mixului de vitamine, minerale si proteine, fortifica sistemul imunitar si tine la distanta virusurile si bacteriile.

Laptele de soia intervine in sindromul postmenopauzal. Prin consumul cu regularitate, fitoestrogenii din laptele de soia devin înlocuitori eficienți ai hormonilor naturali din organism ceea ce conduce la un echilibru al organismului si scade riscul de boli cardiovasculare, obezitate, diabet sau insomnii.

Laptele de soia este ideal pentru piele. Conține compuși antioxidanți cunoscuți sub numele de izoflavone, care pot juca un rol important în reducerea aspectului îmbatranit al pielii. Așadar, consumul regulat ajuta la diminuarea ridurilor, creând un aspect mai fin și mai tânăr.

Este o bautura potrivita pentru toti cei care cauta un stil de viata sanatos, copii sau adulti deopotriva.

Lapte de soia - continut nutritional

Calorii: 80

Grăsimi: 4 grame (g)

Grăsimi saturate : 0,5 g

Carbohidrați: 3 g

Fibre : 2 g

Zaharuri: 1 g (0 g zaharuri adaugate)

Proteine : 7 g

Lapte de soia contraindicatii

Laptele de soia poate cauza alergii, asa ca e bine sa testati inainte de a-l folosi.