Proteine20 produse.

Esti in Categoria de Proteine

La Plantum.ro gasesti Proteine de calitate de la Producatori Renumiti si Recompense Sanatoase

Ce cantitate de proteine am nevoie sa mananc zilnic pentru a construi si modela mușchii?

Pentru a crește masa musculară în combinație cu activitatea fizică, se recomandă ca o persoană care ridică greutăți la sala de sport  în mod regulat sau se antrenează pentru un eveniment de alergare sau ciclism să mănânce proteine intre 1,2 si 1,7 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi

Care sunt cele mai bune proteine pentru creșterea mușchilor ?

Proteinele din zer (Whey Protein)
Zerul se digeră rapid și este bogat în aminoacizi cu lanț ramificat.
Studiile au arătat că proteinele din zer pot ajuta la construirea și menținerea masei musculare, la asistarea sportivilor cu recuperarea după exerciții grele și la creșterea forței musculare ca răspuns la antrenamentul de forță