MSM (metilsulfonilmetanul) este o formă naturală de sulf organic, prezent și în corpul uman. Este un supliment apreciat datorită multiplelor beneficii:

✔ Efect antiinflamator – Reduce durerile articulare și inflamația.
✔ Susține producția de colagen – Benefic pentru articulații, piele și păr.
✔ Ajută la detoxifiere – Sprijină eliminarea toxinelor din organism.

Ce rol are ficatul în detoxifiere?

Ficatul este, fără îndoială, centrul de procesare al organismului. Fiecare substanță pe care o ingerăm, fie că este aliment, medicament sau supliment, trece prin ficat pentru a fi filtrată și procesată. Acesta transformă toxinele și substanțele chimice într-o formă care poate fi eliminată mai ușor din corp. De asemenea, ficatul are un rol crucial în reglarea hormonilor, stocarea nutrienților și producerea bilei, necesară pentru digestie.

Unul dintre cei mai importanți compuși pe care ficatul îi produce este glutationul – un antioxidant esențial care protejează celulele de daunele provocate de radicalii liberi și de stresul oxidativ. Acest antioxidant ajută la detoxifierea ficatului și susține procesele de regenerare celulară.

MSM afectează ficatul? Ce spun studiile?

MSM este toxic pentru ficat?

Mulți se întreabă dacă MSM poate avea efecte negative asupra ficatului, având în vedere că este procesat de acest organ. Veștile bune sunt că studiile clinice nu au demonstrat că MSM ar fi hepatotoxic atunci când este administrat în doze recomandate. Conform cercetărilor, MSM nu provoacă leziuni hepatice semnificative, nici măcar în studii pe termen scurt sau mediu.

De exemplu, un studiu publicat în Journal of Clinical Pharmacology a arătat că doze de până la 4 grame pe zi de MSM au fost bine tolerate, fără efecte adverse asupra funcțiilor hepatice sau ale altor organe.

De asemenea, nu au fost raportate modificări ale enzimelor hepatice sau semne de stres hepatic, ceea ce sugerează că suplimentul nu are un impact negativ asupra sănătății ficatului, atâta timp cât este consumat în mod corect.

Astfel, putem deduce că MSM este considerat sigur pentru ficat, cu condiția să fie utilizat conform recomandărilor, fără a depăși doza zilnică indicată.

MSM poate proteja ficatul?

Un alt aspect interesant este potențialul benefic al MSM asupra ficatului. MSM conține sulf, un mineral esențial pentru organism, care ajută la sinteza glutationului – unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali din corp. Glutationul joacă un rol crucial în protejarea celulelor hepatice și în combaterea stresului oxidativ cauzat de toxine, radiații sau procesele inflamatorii.

Mai mult, unele studii sugerează că MSM poate reduce inflamația hepatică și ajuta la protejarea ficatului de daunele oxidative. De exemplu, un studiu realizat pe animale a demonstrat că administrarea  MSM-ului a avut efecte pozitive asupra reducerii inflamației și stresului oxidativ în ficat, susținând funcțiile hepatice și prevenind deteriorarea celulară.

Aceste beneficii sugerează că MSM ar putea acționa nu doar pentru a sprijini detoxifierea, ci și pentru a proteja ficatul de stresul zilnic, fiind un supliment util în menținerea sănătății acestui organ vital.

Când ar trebui să fii precaut?

Deși MSM este în general bine tolerat și nu există dovezi că ar dăuna ficatului în mod direct, există situații în care este indicat să fii mai atent înainte de a începe administrarea acestui supliment. Mai ales în cazul anumitor condiții de sănătate sau tratamente, prudența este esențială.

➤ Dacă ai afecțiuni hepatice cunoscute

Persoanele diagnosticate cu afecțiuni ale ficatului – cum ar fi ficatul gras, hepatita A, B sau C, ciroza sau alte tulburări hepatice cronice – ar trebui să consulte medicul înainte de a începe un supliment nou. Chiar dacă MSM nu este cunoscut ca hepatotoxic, orice substanță suplimentară poate pune presiune suplimentară pe ficat, iar în cazul unui ficat deja afectat, acest lucru trebuie evaluat cu grijă.

➤ Dacă urmezi tratamente hepatotoxice

Anumite medicamente – precum paracetamolul administrat frecvent, unele antibiotice, medicamente pentru colesterol (statine) sau tratamente de tip chimioterapie – pot afecta ficatul. În combinație cu suplimente, chiar și cele naturale, există un risc crescut de suprasolicitare hepatică sau interacțiuni. De aceea, dacă urmezi astfel de tratamente, este esențial să discuți cu medicul sau farmacistul tău înainte de a introduce MSM în rutina ta.

➤ Dacă iei doze mari, fără supraveghere

Ca orice supliment, MSM poate deveni problematic dacă este luat în cantități excesive, în special pe termen lung. Chiar dacă este considerat sigur până la 3-4 grame pe zi, depășirea acestor doze fără indicație profesională poate duce la reacții adverse nedorite, iar ficatul este unul dintre organele implicate în metabolizarea compușilor suplimentari.

➤ Dacă alegi suplimente de calitate slabă

Nu toate produsele MSM sunt create la fel. Unele suplimente ieftine pot conține aditivi, îndulcitori artificiali, alergeni sau contaminanți, care pot suprasolicita ficatul. Este important să alegi variante certificate, produse în medii controlate, preferabil sub formă pură (100% MSM), fără ingrediente inutile. Calitatea contează, mai ales atunci când vorbim despre un supliment pe care îl iei zilnic.

Cum să alegi un MSM sigur pentru organism și ficat?

Când vine vorba de suplimente, alegerea unui produs de calitate este esențială, mai ales când discutăm despre compuși precum MSM (Metilsulfonilmetan), care pot avea un impact direct asupra sănătății tale. Pentru a te asigura că alegi un MSM sigur pentru organismul și ficatul tău, iată câțiva pași esențiali de urmat:

1. Verifică sursa

Înainte de a cumpăra un supliment de MSM, sursele de proveniență sunt esențiale. Cumpără doar MSM pulbere pură sau capsule certificate GMP (Good Manufacturing Practices), pentru a te asigura că produsul respectă standardele de siguranță și calitate. Pulberea pură de MSM este, de obicei, mai concentrată și poate fi mai ușor absorbită de organism. De asemenea, produsul ar trebui să fie provenit dintr-o sursă naturală, cum ar fi plantele sau sursele marine, și nu din substanțe chimice sintetice care pot conține impurități dăunătoare.

2. Caută etichete clare

Pentru a te asigura că produsul pe care îl alegi este cu adevărat sigur, citește cu atenție eticheta. Căutați suplimente de MSM care sunt fără aditivi, fără alergeni și non-GMO (adică nu conțin organisme modificate genetic). Evită produsele care au coloranți, conservanți sau îndulcitori artificiali, deoarece aceștia pot pune o presiune suplimentară asupra ficatului și pot duce la reacții adverse. Etichetele clare îți vor oferi și informații legate de dozaj și proveniență, care sunt esențiale pentru siguranța utilizării pe termen lung.

3. Doza zilnică obișnuită

MSM este un supliment eficient, dar este important să respecți doza zilnică recomandată.

Este esențial să nu depășești doza recomandată de producător, mai ales atunci când te afli la început, pentru a evita orice posibil efect negativ asupra ficatului sau a altor organe. În plus, este recomandat să începi cu o doză mai mică și să o crești treptat, pentru a monitoriza cum reacționează organismul tău.

4. Consultă medicul înainte de administrare

Dacă ai afecțiuni preexistente sau urmezi un tratament medical, este întotdeauna o idee bună să consulti medicul înainte de a introduce MSM în rutina ta. Medicul îți va putea recomanda doza corectă și va verifica dacă MSM este compatibil cu tratamentele tale actuale, mai ales dacă iei medicamente care pot afecta ficatul.

Concluzie

În general, MSM este considerat sigur și bine tolerat de majoritatea oamenilor, având chiar și beneficii indirecte pentru ficat, datorită capacității sale de a sprijini detoxifierea și sănătatea celulară.

Totuși, ca orice supliment, este important să fie administrat responsabil și din surse sigure pentru a evita eventualele riscuri. Dacă ai îndoieli sau un istoric hepatic, este recomandat să consulți medicul înainte de a începe să utilizezi MSM, pentru a te asigura că este potrivit pentru tine