Sfatul Zilei - Pentru Hipertensiune Arterială
Recomandarile Specialiștilor Fares Orăștie pentru hipertensiune arterială
Excludeți din alimentație grăsimile saturate și grăsimile “trans" (untură, unt, margarină, ouă, brânzeturi grase, carne grasă, mezeluri), evitați consumul de sare și de legume care conțin cantități mai mari de sodiu (țelină, spanac), murături, ape minerale bogate în sodiu, reduceți consumul de dulciuri, produse de patiserie, băuturi bogate în cofeină și alcool.
Consumați legume sărace în sodiu și celuloză (morcovi, dovlecei, fasole verde, salată verde, roșii, ardei), fructe (crude, coapte, compoturi), lactate slabe, pâine neagră veche de o zi, cereale (grâu, orez, hriscă), pește slab în cantități moderate. Puteți mânca 2 ouă pe săptămână și 10 g unt de 2-3 ori pe săptămână.
Recomandăm consumul a 4-5 mese/zi, în cantități reduse. Lichidele se consumă cu cel puțin o oră înainte de masă sau la o oră dupa masă, niciodată reci. Urmăriți eliminarea greutății în exces (obezitatea), evitați sedentarismul.
Plantum.ro vă oferă medicație naturistă de ultimă generație care să vă ajute în această afecțiune!