Vitamina B69 produse.

Esti in categoria Vitamina B6

Ce este vitamina B6?

Vitamina B6 denumita si piridoxina reprezinta o vitamină solubilă în apă de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru indeplinirea mai multor functii.

Vitamina B6 are rol semnificativ in metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, contribuie la formarea globulelor roșii din sânge și a neurotransmițătorilor.

Vitamina B6 - beneficii:

Vitamina B6 contribuie la mentinerea unei bune sanatati mentale si fizice.

Vitamina B6 sustine sistemul nervos, fiind necesara pentru functionarea normala a creierului dar si pentru prevenirea unor afectiuni precum: Alzheimer sau dementa.

Vitamina B6 stimuleaza sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva infectiilor 

Vitamina B6 contribuie la producerea serotoninei, imbunatateste concentrarea, starea de spirit si reda energie organismului

Vitamina B6 reduce simptomele asociate artritei reumatoide. Un aport de vitamina B6 scade inflamatiile cauzate de aceasta afectiune.

Vitamina B6 contribuie la reducerea simptomelor asociate sindromului premenstrual.

Care este doza recomandata de vitamina B6?

In cazul adultilor doza zilnica de vitamina B6 este de 1,3 miligrame. Pentru persoanele cu vârsta de peste 50 de ani, cantitatea zilnică recomandată este de 1,5 miligrame pentru femei și 1,7 miligrame pentru bărbați.

In ce moment al zilei se administreaza vitamina B6 pentru o mai buna absorbtie?

Se recomanda administrarea vitaminei B6 dimineata impreuna cu o masa pentru a maximiza absorbtia acesteia.

Care este diferenta intre vitamina B6 si vitamina B12?

Vitamina B6 contribuie la mentinerea sistemului imunitar sănătos, iar vitamina B12 are rol esential in producerea globulelor rosii.

Vitamina B6 - surse naturale:

Vitamina B6 se găsește într-o mare varietate de alimente, precum:

carne de porc, pui sau curcan

peste

arahide

boabe de soia

germene de grâu.

ovăz

banane

Vitamina B6 are proprietati antiinflamatorii?

B6 are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, are rol în prevenirea afecțiunilor cronice precum boli de inimă sau afectiuni oncologice.

Ce efecte secundare poate avea administrarea unei doze mai mari de vitamina B6?

Atunci cand este administrata in doze mai mari de 500 mg pe zi, vitamina B6 poate provoca greață, vărsături, diaree, dureri de stomac, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, furnicături sau somnolență.