Sfatul Zilei - Pentru Insomnie







Recomandările Specialiștiilor Fares Orăștie pentru cei care se confruntă cu Insomnie




      Se recomandă menținerea unui program de viață cât mai ordonat, cu realizarea de exerciții fizice zilnic, ieșirea în natură cel puțin o dată pe săptămână, relaxarea înainte de culcare, consumul de ceaiuri din plante medicinale cu efect calmant, liniștitor, aromaterapie în dormitor cu ulei de lavandă sau melissa.











      Evitași stresul, surmenajul intelectual sau fizic, sedentarismul, alimentația cu aditivi, coloranți, semipreparate, consumul de băuturi carbogazoase, medicația care are ca efecte secundare insomnia și înlocuirea ei cu alte tratamente, eventual pe bază de remedii naturale.


      Seara evitați excitantele: alcoolul, tutunul, cafeaua, ceaiul verde sau negru, cola, alte băuturi stimulente, mesele copioase.


       O baie caldă cu ulei de portocale sau lavandă, ori o ședință de masaj se pot dovedi de un real folos pentru un somn odihnitor.




 


Plantum.ro vă oferă medicație naturistă de ultima generație care să vă ajute în această afecțiune!






 


 


-Capsule Noapte Bună!




-Ceai Noapte Bună!




-Ulei de Lavandă


 


 


 

Plantum @ Nov 20, 2014 +
Close