Sfatul Zilei – Pentru Osteoporoză

 


 


 


Recomandările Specialiștilor Fares Orăștie pentru cei care suferă de Osteoporoză


 


        Este recomandată o dietă cu alimente bogate în calciu și nutrienți care ajută fixarea calciului în oase (vitamina D, A, C, zinc, cupru, siliciu, acizi grași esențiali cu lanț lung fitoestrogeni).


       Consumați lactate fermentate (iaurt natur, bogat în calciu), cereale integrale (grâu, ovăz, orez, hrișcă), germeni de grâu, legume (morcovi, spanac, broccoli, lobodă, conopidă, napi, gulii, ceapă, usturoi), leguminoase (soia, fasole, mazăre, linte), oleaginoase (susan, migdale, semințe de floarea soarelui, alune), banane, prune, castane. Proteinele de origine animală și vegetală cu valoare biologică ridicată din carne slabă, ouă, pește, nu trebuie să depășească 1 g proteină / kg corp / zi, deoarece în cantitate mai mare acestea modifică echilibrul acido – bazic crescând eliminarea urinară de calciu.







 




         Evitați zahărul alb, cafeaua, ceaiul negru, băuturile carbogazoase, sarea, alcoolul, drojdia alimentară (pentru că este bogată în fosfor, care vine în competiție cu absorbția calciului de către organism), fumatul (nicotina interferează cu capacitatea organismului de a utiliza calciu), dietele de slăbire prea drastice.




 


Plantum.ro vă oferă medicație naturistă de ultimă generație care să vă ajute în această afecțiune!






 


-Calciu Natural




-Osteopen




-Chelatin Forte


 

Plantum @ Nov 21, 2014 +
Close