Sfatul zilei – Pentru Anxietate

 










Recomandările Plantum.ro pentru ameliorarea stărilor de anxietate!


Schimbă rutina din când în când. Poate să fie o schimbare minoră, dar semnificativă.


Fă sport cât mai des. Acest lucru te va ajuta să îți consumi energia într-un mod pozitiv.


Răsfață-te! O plimbare la SPA este recomandată câteodată.


Fă plimbări cât mai dese. Te va ajuta să te destinzi.


Bea multe ceaiuri – de sunătoare, floarea pasiunii și valeriană – acestea au efecte calmante.


Ascultă muzică sau pictează! Arta este întotdeauna o formă ideală de relaxare, așa că nu ezita să o încerci.


 


Evită


- Situațiile negative




- Alcoolul și cafeaua




- Alimentele prăjite




- Produsele lactate




- Mirodeniile în exces

Plantum @ Jan 29, 2015 +
Close