Ashwagandha13 produse.

Arata 1 - 13 din 13 produse
Arata 1 - 13 din 13 produse

Ashwagandha

Folosita de mii de ani in medicina Ayurvedica, ashwagandha merita sa fie cunoscuta datorita beneficiilor uimitoare pe care le poate avea pentru sanatatea fizica si psihica.

Ashwagandha- valori nutritive

Ashwagandha este o planta plina de nutrienti valorosi. De exemplu, s-a constatat ca la 100 g de pudra de radacina de ashwagandha se regasesc:

  • 3,9 g proteine

  • 32,2 g fibre

  • aproximativ 50 g carbohidrati

  • 75 mcg caroten

  • 23 mg calciu

  • 6 g vitamina C

  • 3,3 mg fier

  • flavonoide 

  • antioxidanti 

Ashwagandha- utilizari pentru sanatate

Daca ai anumite probleme de sanatate sau pur si simplu vrei sa treci mai usor peste stresul de zi cu zi, apeleaza cu incredere si la ashwagandha. Iata de ce:

  • Constituie un adaptogen excelent- Datorita acestei proprietati, ashwagandha ajuta corpul sa raspunda mai bine stresului. Astfel, ea va realiza echilibrul hipotalamusului, glandei pituitare si glandelor suprarenale. Acestea sunt cele care influentează direct hormonii stresului, precum sunt cortizolul si norepinefrina. Oricare dintre ei ajuta corpul să treacă din starea de stres in cea de relaxare. Ashwagandha pastreaza functionarea optima a axei hipotalamus- glanda pituitara- glandele suprarenale

  • Gestioneaza modul in care se produc inflamatiile, protejandu-ne de efectele nocive ale acestora- Rolul ashwagandha este de a regla factorii pro-inflamatori din sistemul imunitar, dar astfel incat organismul sa nu aiba de suferit. De exemplu, cercetatorii au sesizat ca o combinație intre extractul de radacina de ashwagandha si gluconatul de magneziu poate reduce inflamatia si ar trebui luata in calcul cand vine vorba despre ameliorarea diferitelor boli inflamatorii

  • Protejeaza creierul de stresul oxidativ- Teste de laborator au aratat ca extractul de frunze de ashwagandha reduce impactul stresului oxidativ asupra celulei nervoase, inclusiv la nivelul ADN-ului acesteia

  • Imbunatateste fertilitatea, atat pe cea feminina, cat si pe cea masculina- Extractul de radacină de ashwagandha creste libidoul feminin, echilibreaza balanta hormonala si amelioreaza diferite disfunctii sexuale. Totodata, intrucat asigura un raspuns adecvat al organismului la stres, ashwagandha imbunatateste calitatea spermei si crește gradul de fertilitate masculina

  • Este binevenita la menopauza- Mai multe cercetari au ajuns la concluzia ca ashwagandha mai reduce din intensitatea simptomelor neplacute survenite in urma scaderii estrogenului (iritabilitatea, fluctuatiile de dispozitie, bufeurile, durerile de cap etc.). Efectele ei sunt superioare altor remedii indiene, fiind evidente la femeile din grupa de varsta 40-55 de ani, aflate in perioada premenopauzei sau la menopauza

  • Imbunatateste starea glandei tiroidei- Compusii activi din ashwagandha, inclusiv antioxidantii, asigura o protectie optima a tesuturilor glandei tiroide, stimuland-o sa functioneze normal

  • Sustine sanatatea articulatiilor- Gratie puterii sale de a controla procesele inflamatorii din organism, ashwagandha este de ajutor in caz de artrita, de reumatism sau de alte afectiuni care afecteaza mobilitatea articulatiilor

  • Asigura o refacere rapida dupa exerciții fizice intense- Intrucat are grija de articulatii si menține forta musculara, extractul de radacina de ashwagandha este binevenit ori de cate ori este vorba despre activitati fizice solicitante

  • Confera un somn mai bun- Un studiu a demonstrat ca unul dintre compusii din ashwagandha (numit Triethylene glycol) induce somnul in mod natural, inclusiv in cazurile de insomnie. In plus, spre deosebire de medicamentele folosite pentru tratarea acestei tulburari de somn, ashwagandha nu produce reactii adverse

Ashwagandha- precautii si contraindicatii

Administrarea interna de ashwagandha este sigura, cu conditia sa nu se faca excese si sa nu se depaseasca dozele recomandate. De exemplu, dozele prea mari pot conduce la diaree sau voma. Pana acum, nu se stie exact daca aceasta planta este sigura daca ar fi aplicata pe piele. 

In anumite cazuri, ashwagandha trebuie evitata:

  • In sarcina sau in perioada de alaptare

  • Daca suferi de boli autoimune- Pentru ca activeaza sistemul imunitar, ashwagandha poate agrava anumite simptome

  • Daca ai ulcer- Ashwagandha nu este indicata deoarece poate irita tractul digestiv

  • Daca ai afectiuni tiroidiene- Intrucat ashwagandha stimuleaza hormonii tiroidieni, nu trebuie administrata

  • Daca urmeaza sa suferi o interventie chirurgicala- Ashwagandha nu mai trebuie luata cu cel putin 2 saptamani inainte de operatie pentru ca incetineste activitatea sistemului nervos central

De asemenea, ai in vedere faptul ca ashwagandha interactioneaza si cu medicamente destinate tratarii:

  • diabetului

  • hipertensiunii arteriale

  • afectiunilor tiroidiene

Nu in ultimul rand, exista interactiuni moderate intre ashwagandha si medicamentele imunosupresoare sau unele sedative, de aceea ashwagandha nu va fi asociata acestora.