Turmeric
Turmeric - ce este?
Turmericul cunoscut și sub numele științific de Curcuma longa, este un vechi condiment indian, plantă medicinală și colorant alimentar din familia ghimbirului.
Turmeric beneficii
Turmericul are proprietati antioxidante, antivirale si antiinflamatorii puternice. Lupta impotriva radicalilor liberi, scade nivelul colesterolului si sustine buna functionare a sistemului cardiovascular
Turmeric imbunatateste digestia, previne gazele intestinale și balonarea provocată de indigestie si restabileste flora intestinala
Turmeric amelioreaza simptomele artritei reumatoide, artrozei, spondilozei și spondilitei, reduce durerea și disconfortul articular;
Turmericul stimuleaza sistemul imunitar, are efect antiviral si bactericid, accelerează vindecarea rănilor si a infecțiilor
Turmericul ameliorează simptomele sclerozei multiple și ale bolii Alzheimer. Substanta activa din turmeric, curcumina poate îmbunătăți sănătatea cerebrala, datorită efectului antioxidant și antiinflamator puternic;
Turmeric reduce durerile menstruale prin efectul reglator hormonal și anti-durere;
Se poate administra turmeric in fiecare zi?
Studiile sugerează că administrarea de turmeric este sigura în doze mici, dar este de retinut că dozele mari sau utilizarea pe termen lung poate cauza probleme gastrointestinale la unele persoane.
Doza zilnica de turmeric
Doza tipică de studiu de 500 până la 2.000 mg de turmeric pe zi a avut potențiale beneficii. In cazul afectiunilor articulare, se sugereaza
administrarea de capsule de turmeric (400 până la 600 mg) de 3 ori pe zi.
Cum se recomanda administrarea de turmeric?
Cel mai eficient mod de a administra turmeric este impreuna cu un lichid sau chiar amestecat într-o băutură sau un smoothie.
Cine nu ar trebui sa administreze turmeric?
Persoanele cu afectiuni ale vezicii biliare, diabet, reflux gastroesofagian (GERD), infertilitate, deficit de fier, boli hepatice sau aritmie. Femeile însărcinate și cele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale nu ar trebui să utilizeze turmeric.
Turmeric - beneficii pentru piele:
Turmericul are in componenta sa antioxidanți și compusi antiinflamatorii ce confera strălucire pielii. Turmericul ajuta, de asemenea, la revigorarea pielii.
Turmeric contraindicatii
Nu se cunosc efecte secundare in ceea ce priveste consumul de turmeric. Consumat in exces poate sa produca diaree si greata.
Femeile insarcinate sau persoanele care au pietre la rinichi sau la vezica biliara ar trebui sa evite consumul de turmeric.
