Iod

Descriere

Acest mineral este foarte important pentru corpul uman intrucat ajuta la producerea hormonilor tiroidieni, utili nu doar pentru functionarea glandei tiroide, ci si pentru metabolism, pentru dezvoltarea optima a oaselor, dar si pentru dezvoltarea creierului (atat in mediul intrauterin, cat si in perioada copilariei).

Este necesar pentru oricine, dar este vital pentru femeile insarcinate si pentru copiii aflati in primii ani de viata.

In vederea asigurarii necesarului zilnic, exista alimente care contin acest mineral si care ar trebui consumate in mod constant.

Cele mai importante beneficii:

Iodul asigura dezvoltarea neuropsihica a fatului

Medicii atrag atentia asupra urmatorului aspect: in timpul sarcinii se impune sa se vada exact care este starea glandei tiroidei pentru a se inlatura orice risc de venire pe lume a unui copil cu intarzieri in intelect din cauza lipsei unei cantitati normale in organismul mamei.

In perioada sarcinii, cantitatea zilnica recomandata in vederea unei dezvoltari optime a creierului fatului este de 220 mcg/zi. De aceea, se vor recomanda suplimente alimentare pe baza de iod, cu atat mai mult cu cat majoritatea suplimentelor prescrise in sarcina nu contin acest mineral

Foarte bine pentru copil este ca si pe parcursul alaptarii mama sa-si asigure necesarul cu suplimente alimentare pentru a avea parte de aproximativ 290 mcg pe zi, extrem de pretios pentru dezvoltarea cognitiva a acestuia in primele 6 luni de viata.

Imbunatateste dezvoltarea cognitiva

Nu numai in sarcina iodul este o necesitate pentru copil, ci si in primii ani de copilarie. Cu cat acesta va beneficia de o cantitate optima in organism, cu atat mai mult va avea mai multe sanse de a face progrese  in planul dezvoltarii cognitive.

Retine faptul ca numai medicul pediatru va decide cum si in ce forma va trebui sa-i asiguri copilului tau necesarul, fara a fi pus in pericolul generat de un exces. 

Sustine functionarea corecta a glandei tiroide

Hormonii produsi de glanda tiroida controleaza procese foarte importante din corp, precum metabolismul, dar de ei depinde si functionarea unor organe vitale, precum este inima.

Pentru a produce hormoni tiroidieni, glanda tiroida are nevoie de mici cantitati din acest mineral. In lipsa lui, cantitatea hormonilor secretati se va reduce, iar treptat se poate dezvolta afectiunea numita hipotiroidism. 

Specialistii au constatat, de-a lungul timpului, ca mai ales in statele occidentale deficitul afecteaza mai multe persoane.

In vederea asigurarii unei cantitati moderate, este indicat sa se apeleze la alimente fortificate, la peste sau produse lactate. De asemenea, legumele cultivate pe soluri bogate in iod sunt o sursa buna de acest mineral, la fel si sarea iodata.

Ceea ce conteaza este insa echilibrul, doze prea mari ajungand sa fie periculoase pentru organism, avertizeaza medicii.

Diminueaza riscul de aparitie a gusii

Gusa reprezinta inflamarea glandei tiroidei si are cauze variate, de la hipotiroidism la hipertiroidism (aceasta afectiune intervine in cazul in care glanda tiroida este hiperactiva) sau la prezenta unor noduli tiroidieni.

Uneori, inflamarea glandei tiroide se leaga pur si simplu de un deficit de iod. Pentru ca acesta sa fie ameliorat, se recomanda atat adoptarea unei diete cu alimente bogate in acest mineral, cat si administrarea unor suplimente alimentare sau a unor medicamente. Oricare dintre acestea trebuie sa fie recomandate de catre un medic specialist!

Trateaza glanda tiroida hiperactiva gratie administrarii de iod

In unele cazuri, medicul poate recomanda administrarea pentru a se echilibra activitatea glandei tiroide hiperactive. Rolul tratamentului este de a se elimina excesul de celule din tesutul glandei tiroide pentru ca aceasta sa nu mai poata produce o cantitate prea mare de hormoni. 

Cu toate acestea, medicamentele ce contin acest mineral pot sa nu aiba cele mai bune efecte, in sensul in care ar putea conduce la distrugerea unui numar prea mare de celule ale glandei tiroide si apoi sa se ajunga la hipotiroidism. Acesta este motivul pentru care se recomanda ca mai inainte sa se efectueze investigatii pentru a se vedea exact cum functioneaza glanda tiroida si dupa aceea se va decide daca este bine sa se prescrie medicamente sau pur si simplu anumite suplimente alimentare in care sa se regaseasca.

Iodul protejeaza impotriva radiatiile nucleare

In cazuri extreme, in care s-ar produce dezastre nucleare, autoritatile vor recomanda administrarea de iodura de potasiu pentru a se evita absorbtia de particule radioactive la nivelul glandei tiroide. Acestea sunt disponibile atat sub forma de comprimate, cat si sub forma lichida.

Exista insa si riscuri asociate cu administrarea de iodura de potasiu, in conditiile in care aceasta va agrava o afectiune tiroidiana deja existenta sau va creste riscul ca pe viitor sa intervina o astfel de problema de sanatate. 

Tinctura de iod

Se foloseste ca dezinfectant, antiseptic, microstatic cu acțiune dermatologice, dermatomicoze, ca revulsiv.

Necesarul zilnic de Iod

In functie de varsta si de specificul perioadelor prin care trece organismul (cum ar fi sarcina sau alaptarea de pilda), se recomanda ca in fiecare zi sa se asigure urmatorul aport de iod:

• Pentru bebelusii de pana la 6 luni- 110 mcg

• Pentru bebelusii intre 7 luni si 1 an- 130 mcg

• Pentru copiii intre 1 si 8 ani- 90 mcg

• Pentru copiii intre 9 si 13 ani- 120 mcg 

• Pentru adolescentii de peste 14 ani si pentru adulti- 150 mcg

• Pentru sarcina- 220 mcg

• Pentru alaptare- 290 mcg

Care este cel mai bun moment al zilei pentru administrarea de iod?

Intrucat este un oligoelement prezent în alimente, ce susține funcțiile cognitive normale si menține pielea sănătoasă. Deoarece iodul nu poate fi păstrat în corpul dumneavoastră, este necesar un consum regulat. Experții sugerează administrarea de iod la prânz pentru a crește energia.

In cat timp se pot vedea efectele administrarii de iod?

Rezultatele administrarii asupra glandei tiroide se pot observa in decurs de una- trei luni, iar beneficiile maxime apar la trei până la șase luni de la administrare. De obicei, o singură doză are succes în tratarea hipertiroidiei.

Suplimentele pe baza de iod se pot administra pe stomacul gol?

Comprimatele nu ar trebui administrate pe stomacul gol. In cazul copiilor se poate dizolva comprimatului într-o băutură, de ex. apă sau ceai.

Alimente ce contin iod:

Printre alimentele care se remarca prin continutul de iod se numara:

• Algele

• Pestele 

• Crevetii

• Ouale

• Produsele lactate

• Prunele uscate

• Boabele Lima

Deficitul de iod:

Acest deficit se manifesta variat in functie de varsta. Spre exemplu, la copii si adolescenti este insotit de urmatoarele manifestari:

• Limba inflamata

• Tendinta de a se ineca des

• Fata este inflamata

• Constipatie

• Tonus muscular slab

• Stare de somnolenta frecventa

• Intarzieri in dezvoltarea dintilor

• Intarzieri de crestere

• Intarzieri in dezvoltarea mentala

• Pubertate intarziata

• Dificultati de invatare

• IQ mai redus decat ar fi normal

La persoanele adulte, deficitul de iod poate fi recunoscut dupa semne precum:

• Stare de oboseala

• Constipatie cronica

• Sensibilitate mare la frig

• Castig in greutate

• Stari depresive

• Piele uscata

• Fata este inflamata adesea

• Prezenta gusei

• Tulburari de ritm cardiac

• Par subtire, fragil

• Dureri musculare si articulare dese

• Dificultati de memorare

• Menstre mai abundente decat in mod obisnuit

Lasat netratat, deficitul de iod este foarte periculos. Printre cele mai cunoscute efecte ale sale se numara:

• Pierderile de sarcina

• Nastere prematura

• Nasterea unui copil cu intarzieri intelectuale

• Aparitia de maladii cardiace

• Depresie si probleme de concentrare

• Deteriorarea nervilor periferici (neuropatie periferica)

• Tulburari de ovulatie

• Infertilitate

• In cazuri severe, copiii cu lipsa de iod pot sa se confrunte cu cretinism

Iodul - suplimente si medicamente:

Medicul va indica administrarea suplimentelor in cazul in care s-au facut teste (de sange si  urina) ce demonstreaza acest deficit.

In schimb, se pot recomanda medicamente pe baza de iod daca exista anumite afectiuni (precum hipotiroidismul, hipertiroidismul, anumiti noduli tiroidieni) sau daca a fost vorba despre o expunere la radiatii. 

Iodul poate fi prescris si pentru aplicatii topice, in situatii precum:

• Dureri de picioare cauzate de o afectiune a venelor numita tromboza venoasa

• Leziuni ale picioarelor la persoanele ce sufera de diabet

• Inflamatii si leziuni bucale

• Infectii gingivale

• Infectii survenit dupa interventii chirurgicale

• Pentru prevenirea infectiilor la nivelul mucoasei uterului in caz de cezariana (este vorba despre spalaturi vaginale cu iod povidona)

La copii, se poate indica daca a fost diagnosticat un deficit. Cu toate acestea, in cazul lor se incearca in prealabil suplimentarea consumului de sare imbogatita cu iod si dupa aceea, daca se  va impune, se vor prescrie si suplimente alimentare sau medicamente cu acest mineral. 

Iodul - posibile efecte nedorite:

Daca este administrat in cantitatile recomandate de un medic, este in general bine tolerat. In unele cazuri, exista posibilitatea de aparitie a unor manifestari nedorite, precum:

• Tulburari digestive (greata, diaree, dureri de stomac)

• Nas care curge

• Dureri de cap

• Gust metalic in gura

• Dureri articulare

• Inflamarea gurii sau fetei

• Febra

Adultii ar trebui sa evite doze mai mari de 1100 mcg /zi, aceasta fiind limita maxima tolerabila. Pentru copii, nu se va ajunge la cantitati zilnice mai mari de: 200 mcg/zi (pentru cei sub varsta de 3 ani), 300 mcg/zi (pentru copiii intre 4 si 8 ani), 600 mcg/zi (pentru copiii intre 9 si 13 ani) si 900 mcg/zi pentru un adolescent.

Iodul - contraindicatii:

Nu se vor administra suplimente alimentare ce contin acest mineral sau alte medicamente in situatii precum acestea:

• Afectiuni autoimune ale glandei tiroide

• Prezenta unei tumori tiroidiene

• O afectiune dermatologica numita dermatita herpetiforma (aceasta este o afectiune de origine autoimuna, afecteaza mai ales persoanele ce au boala celiaca si se caracterizeaza prin eruptii sub forma veziculelor si leziunilor cu aspect de urticarie)

• Daca se efectueaza un tratament cu medicamente precum: diuretice, unele medicamente pentru hipertensiune arteriala, medicamente pentru tiroida hiperactiva, medicamente pe baza de Amiodarona (prescrise in cazul batailor neregulate ale inimii)