Crom26 produse.

Arata 1 - 26 din 26 produse
Arata 1 - 26 din 26 produse

Esti in categoria Crom

Cromul - ce este?

Cromul este un mineral esential, folosit de organism ca adjuvant in procesul de transformare a glucozei in energie dar si la procesul de metabolizare a carbohidratilor, lipidelor si proteinelor in sursa de energie.

Crom - beneficii pentru sanatate:

Crom reprezinta un adjuvant in curele de slabire prin inhibarea poftei de mancare sau de dulce

Cromul regleaza nivelul de zahar din sange

Reduce colesterolul si trigliceridele

reduce starile de oboseala sau epuizare

Scade riscul de afectiuni cardiovasculare

Crom contribuie la metabolismul normal al carbohidraților 

Se poate administra crom in fiecare zi?

Până la 1000 mcg pe zi poate fi utilizat în siguranță timp de până la 6 luni. Atunci când este administrat pe cale orală în aceste doze pentru perioade mai lungi de timp, este considerat sigur pentru majoritatea adulților. 

Cât de mult crom ar trebui administrat pe zi?

Aportul de referință dietetic recomandat (DRI) este de 35 μg / zi pentru bărbații adulți și 25 μg / zi pentru femeile adulte.

După vârsta de 50 de ani, aportul recomandat scade ușor la 30 μg / zi pentru bărbați și 20 μg / zi pentru femei.

Care sunt efectele secundare ale administrarii unei doze mai mari de crom?

Cromul pare să aibă puține efecte secundare. In unele cazuri, au fost raportate bătăi neregulate ocazionale ale inimii, tulburări de somn, dureri de cap, modificări ale dispoziției și reacții alergice. Poate crește riscul de afectare a rinichilor sau a ficatului.

Care este cel mai bun moment al zilei pentru administrarea cromului?

Deoarece poate interfera cu somnul, este de preferat să fie administrat dimineața. Nu se recomanda administrarea de suplimente pe baza de crom dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Care sunt simptomele deficitului de crom?

Deficitul de crom poate duce la o serie de simptome, inclusiv unele care le imită pe cele ale diabetului, cum ar fi pierderea în greutate, toleranța la glucoză afectată, neuropatia, anxietatea, oboseala și slăbiciunea musculară.

Care sunt factorii care cauzează deficiența de crom?

Factorii care conduc la o deficienta sunt reprezentati de stres, infecție, trauma fizică și exercițiile fizice intense. S-a demonstrat că exercițiile fizice conduc la pierderea de crom la sportivi și la deficiența de crom, ceea ce duce la afectarea funcției insulinei.

Ce diferența exista intre crom și picolinat de crom?

În nutriție, „crom” se referă la forma biologic activă a cromului prezent în alimente și utilizat de organism. Picolinatul de crom este o formă suplimentară de crom.

Crom - surse naturale:

Cele mai bune surse se gasesc in alimente precum: 

carne de vita, carne de curcan, carne de pui, branza, cereale, paste, fasole, broccoli, paine, cartofi, ardei, drojdie de bere sau lactate.

Crom - carente:

Stare de oboseala permanenta

Nivel redus al energiei

Scaderea capacitatii de concentrare

Nivel ridicat de glucoza in sange

Nivel crescut al colesterolului

Crom - necesarul zilnic:

Copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 13 luni: 2 până la 5,5 mcg (micrograme)

Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani: 11 mcg

Copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani: 15 mcg

Băieți cu vârsta cuprinsă între 9 și 18 ani: între 25 și 35 mcg

Fetele cu vârsta cuprinsă între 9 și 18 ani: între 21 și 24 mcg

Bărbați de la 19 la 50 de ani: 35 mcg

Femei de la 19 la 50 de ani: 25 mcg

Bărbați peste 50: 30 mcg

Femei peste 50: 20 mcg