Vitamina B56 produse.

Esti in categoria Vitamina B

Vitamina B - ce este?

Vitamina B joacă un rol esential în menținerea sănătății și a metabolismului organismului. Vitamina B contribuie la mentinerea unui nivel optim de energie, a funcției creierului și a metabolismului celular. Complexul de vitamine B ajută la prevenirea infecțiilor și la susținerea sănătatii celulare.

Vitamina B - beneficii:

Vitamina B contribuie la reducerea oboselii si a extenuarii

Vitamina B sustine buna functionare a sistemului nervos

Vitamina B contribuie la formarea normală de celule roșii din sânge.

Vitamina B contribuie la buna functionare a sistemului imunitar

Vitamina B mentine o digestie sanatoasa

Vitamina B asigura buna functionare a inimii

Se poate administra vitamina B in fiecare zi?

Atunci când este administrata în doze adecvate, vitamina B este considerata sigura. În cazul vitaminei B 12 doza pentru adulți este de 2,4 micrograme, insa, dozele mai mari s-au dovedit a fi sigure. Corpul absoarbe doar atât cât are nevoie și orice exces este eliminat prin urină.

In cat timp actioneaza vitamina B in organism?

Beneficiile complexului de vitamina B se pot observa in 2 saptamani de la administrare.

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a administra vitamina B?

Cel mai bun moment pentru a administra vitamina B este dimineata, de preferință cu o masă pentru a maximiza absorbția acesteia.

Ce beneficii importante are vitamina B pentru ten?

Vitamina B este necesara pentru reproducerea celulară, reduce inflamația, uscăciunea și acneea. Este folosita pentru afecțiuni ale pielii precum psoriazisul și eczema.

Vitamina B - surse naturale:

lactate: lapte, branza

ouă

carne, cum ar fi carnea de pui și carnea roșie

pește, cum ar fi tonul, macroul și somonul

legume:  spanac, kale, sfecla, cartofi

cereale integrale și cereale

fasole, cum ar fi fasole, fasole neagră și năut

nuci si seminte

fructe, cum ar fi citrice, banane și pepene verde, avocado

Vitamina B - deficit:

oboseala si slabiciune.

constipație.

pierderea poftei de mâncare.

pierdere în greutate.

amorțeală și furnicături în mâini și picioare.

confuzie.